LES HUILES ESSENTIELLES POUR LES NULS

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Les Huiles Essentielles pour les Nuls - Antigone XXI

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J’ai dû dire au détour d’un billet que je soignais la plupart de mes maux et bobos du quotidien par des remèdes naturels – essentiellement par la phytothérapie et l’aromathérapie – et cela ne vous a pas échappé.  Pourtant, j’ai longtemps été une accro à l’aspirine, une fan de l’Ibuprofen, une dopée du paracétamol, médocs que j’utilisais à tire-larigot pour soigner, en vrac, les atroces migraines qui me suivaient depuis le début de l’adolescence, les règles ultra-douloureuses qui me rappelaient chaque mois que j’étais une fille, et quantité de petites rages de dent, de muscles un peu cassés et de lendemains de soirées arrosées. Outre le fait que, depuis que je suis végane, je n’ai plus une seule migraine (je ne plaisante pas) et que j’ai appris à mieux écouter mon corps pour éviter ou mieux gérer les épisodes douloureux, je me soigne désormais de façon naturelle et mes remèdes ne sont pas moins efficaces que tout l’arsenal chimique que je dégoupillais auparavant – au contraire.

Il est vrai que les plantes et extraits de plante peuvent vraiment être très efficaces pour soigner tout un tas de maladies et de problèmes de santé, de façon naturelle et sans effets secondaires. Bien que je tombe rarement malade maintenant (ce qui change d’avant où j’étais à peu près malade un tiers de l’année), j’ai remarqué que, si je soigne une affection respiratoire (rhume, bronchite…) à coup d’aroma- et de phytothérapie, il y a de très fortes chances qu’elle soit tuée dans l’œuf si je m’y prends le plus tôt possible, ou, si j’ai tardé à me soigner, qu’elle ne dure que 3-4 jours. Quand je compare avec mon entourage chez qui les rhumes semblent durer des semaines ou s’enchaîner d’octobre à février, je vois une énorme différence.

Vous êtes nombreux à m’avoir demandé d’écrire sur le sujet, et j’ai donc pensé à une nouvelle gamme d’articles (disponibles dans la rubrique VIVONS) sur l’aromathérapie, la phytothérapie et les produits naturels : tous ces éléments qui peuvent se montrer aussi utiles en cosmétique qu’en soin ménager et, bien sûr (et surtout), en soin de santé. Car l’aromathérapie, avec laquelle je commencerai ici, c’est l’utilisation médicale des huiles essentielles

Cet article ne se veut pas une somme exhaustive des connaissances en aromathérapie, loin de là, mais une présentation de savoirs de base sur la question. J’aimerais y présenter tout ce qu’il faut savoir avant d’utiliser les huiles essentielles, afin que, si vous êtes complètement novice en la matière, vous puissiez avoir quelques bases pour vous lancer en toute sécurité. Je présenterai dans un prochain article mes huiles préférées, celles que j’utilise au quotidien et que je recommanderais à tout aromathérapeute débutant d’avoir dans son tiroir.
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[ Sommaire ]
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  1. Phytothérapie et Aromathérapie
  2. Qu’est-ce qu’une huile essentielle ?
  3. Comment ça marche ?
  4. Huiles essentielles et antibiotiques
  5. Les huiles essentielles, c’est sans danger ?
  6. Comment identifier une huile essentielle ?

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Rappel : je ne suis pas aromathérapeute ni naturopathe. Les informations et conseils que je vous propose ici sont le fruit de mes propres recherches et des formations suivies en la matière. Je ne peux être tenue responsable de problèmes rencontrés dans votre propre utilisation des huiles essentielles. Renseignez-vous et consultez des spécialistes avant de vous lancer.

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Les Huiles Essentielles pour les Nuls - Antigone XXI

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Phytothérapie et Aromathérapie

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La phytothérapie (du grec phytos – la plante – et therapeía – la cure), c’est la médecine par les plantes, c’est-à-dire la science qui traite les maladies par les plantes médicinales. Il s’agit là d’une pratique très ancienne, sur laquelle repose toute notre médecine, puisque les plantes ont très longtemps été la base de la pharmacopée.

L’aromathérapie (du grec arôma, arôme), c’est l’utilisation médicale des extraits aromatiques de plantes, les huiles essentielles. Celles-ci sont utilisées pures ou incorporées dans différentes préparations (lotion, crème, miel, gélules…). C’est une branche de la phytothérapie mais qui présente d’importantes différences avec celle-ci.

Pendant longtemps, phytothérapie et aromathérapie se sont confondues : les extraits distillés de plante étaient déjà utilisés dans l’Egypte ancienne, en Inde ou en Chine. C’est seulement à partir du XIXè siècle, que l’on commence à étudier les principes actifs de ces extraits. Pour la petite histoire, ce serait le chimiste Gattefossé (1881-1950) qui, développant une gangrène à la suite de graves brûlures aux mains, aurait appliqué sur ses plaies de l’huile essentielle de lavande, dont il pressentait l’usage antiseptique et cicatrisant. Alors qu’il aurait vraisemblablement dû perdre ses mains, celles-ci guérirent extrêmement rapidement. Gattefossé décida alors de consacrer ses recherches à l’étude des huiles essentielles : inventeur du mot ‘aromathérapie’, il est considéré comme le père de l’aromathérapie moderne.

Tandis que la phytothérapie utilise la totalité de la plante sous de multiples formes (tisanes, extraits, macérats, décoction, etc.), l’aromathérapie ne fait appel qu’à la partie volatile (voir ci-après) de la plante, l’huile essentielle, beaucoup plus concentrée que la plante elle-même. Ainsi, il faut 100 kg de genévrier pour faire 1 kg d’huile essentielle de genévrier ! D’autre part, les propriétés et utilisations des extraits de plantes ne sont pas les mêmes en phyto- et en aromathérapie. On ne remplace pas les feuilles séchées  par l’huile essentielle d’une même plante. Par exemple, si un gommage au sucre et à la cannelle ne présente aucun danger pour la peau, l’huile essentielle de cannelle pure est, elle, très dermocaustique : vous risquez donc de belles irritations…

La précaution est donc de mise quand on touche à l’aromathérapie. Mais rassurez-vous : une fois les bases acquises et un petit nombre d’informations maîtrisées, il est relativement aisé d’utiliser les huiles essentielles, à condition de ne pas faire n’importe quoi avec et de suivre des conseils et recettes certifiés.

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Qu’est-ce qu’une huile essentielle ?

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Une huile essentielle, ou essence végétale, est la fraction odorante volatile extraite d’une plante. A l’origine, c’est le système de défense de la plante contre l’extérieur : insectes, soleil, maladies…  C’est aussi par-là qu’elle se soigne en cas de blessure ou de parasite.

L’huile essentielle est obtenue par extraction mécanique, distillation ou entraînement à la vapeur d’eau. Il s’agit donc d’un véritable concentré de plante. Cet extrait est liquide : ‘huileux’, certes, car les huile essentielles ne se mélangent pas avec l’eau (on dit qu’elles ne sont pas miscibles), mais seulement avec les corps gras, l’alcool ou certains solvants. Les huiles essentielles n’ont rien à voir avec des huiles végétales : elles n’ont pas du tout les mêmes composition, utilité et propriétés. Contrairement aux huiles végétales, elles ne sont pas grasses et peuvent donc s’évaporer : attention à bien refermer vos flacons ! Les huiles essentielles sont aussi différentes des hydrolats, obtenus par entraînement à la vapeur à partir de fleurs, et des Fleurs de Bach, qui sont des élixirs floraux réalisés à partir d’un nombre restreint d’essences (infusées au soleil ou par ébullition) de fleurs.

Une huile essentielle peut être extraite de différentes parties de la plante : les fleurs (HE de camomille, rose, géranium), les feuilles (eucalyptus, menthe, teatree), le bois (cèdre, bois de rose ou de hô), le zeste (citron, orange, pamplemousse), l’écorce (cannelle), les racines (gingembre), les graines (carotte), ou encore les fruits, les bulbes, etc. 

Chaque huile essentielle est donc unique : cela signifie que chaque huile a son parfum, ses propriétés, ses caractéristiques propres. Avant de substituer une huile pour une autre dans une recette, il est donc très important de vérifier si cette substitution est possible et ne comporte aucun risque.

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Comment ça marche ?

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Une huile essentielle est un mélange de molécules variées : des alcools, des terpènes, des phénols, des éthers, des cétones, des acétates… Chaque huile contient ainsi plus de 200 substances actives ! En aromathérapie, on part du principe que c’est l’ensemble de ces substances qui confère à une huile essentielle ses propriétés, et non seulement tel ou tel principe actif.

Bien que les huiles essentielles soient peu utilisées par les professionnels de santé Français, près de 10 000 études scientifiques (cf. ici & ) ont été réalisées sur les huiles essentielles dans le monde : la plupart conclue à l’efficacité des huiles essentielles.

Les huiles essentielles ont de nombreuses propriétés, qui varient selon les huiles. Certaines, comme l’huile d’arbre à thé ou de thym jouent un rôle antiseptique et anti-infectieux, d’autres ont une action antidouleur (génévrier, girofle…), digestive (cannelle, gingembre, cumin…) ou cicatrisante (hélichryse, gaulthérie…). Une majorité d’huiles essentielles sont anti-virales et peuvent avoir une action antibiotique.

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Huiles essentielles & antibiotiques

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Les huiles essentielles présentent d’importantes différences avec les médicaments, notamment les antibiotiques :

• Elles ne présentent pas d’effets secondaires : par exemple, elles n’altèrent pas la flore intestinale, à la différence des antibiotiques classiques. 

• Elles ne provoquent pas de résistance : le problème des antibiotiques, entre autre, c’est que, plus on en prend, plus les germes s’habituent et plus il faut augmenter le dosage (ou changer de molécules antibiotiques) pour combattre la pathologie. C’est ce qu’on appelle l’antibiorésistance. Avec les huiles essentielles, pas de problème !

• Elles améliorent la réponse immunitaire : non seulement les huiles essentielles bloquent le développement de germes infectieux, mais elles ont également une action positive sur le terrain immunitaire, permettant de limiter les tentatives de récidives de la maladie. Ceci est particulièrement important dans le cas d’affections à répétition, comme les rhumes ou les otites.

• Elles sont efficaces sur l’environnement extérieur : tandis qu’un antibiotique classique ne concerne que l’organisme, utiliser des huiles essentielles en diffusion permet de détruire les germes infectieux présents dans une pièce. Si l’on tombe malade, en hiver, ce n’est pas à cause du froid, mais à cause du peu de circulation de l’air et donc des microbes dans les espaces clos : une vaporisation d’huiles essentielles anti-infectieuses est donc particulièrement utile pour empêcher la prolifération de ces germes.

Bien sûr, cela ne signifie pas que vous deviez jeter systématiquement à la poubelle vos antibiotiques et les remplacer par des huiles essentielles. Il est des cas où la maladie est si avancée et si agressive que seuls des antibiotiques peuvent la contrer. Mais, même ici, l’aromathérapie peut être utilisée en complément d’un traitement classique, ce qui permet de renforcer son efficacité.

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Les huiles essentielles, c’est sans danger ?

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Les huiles essentielles, comme les médicaments, ne se prennent pas n’importe quand et comment.

En dehors des potentielles allergies, certaines huiles sont dermocaustiques : cela veut dire qu’elles peuvent entraîner des irritations ou des brûlures au contact avec la peau, à l’exemple de l’huile de cannelle ou de clou de girofle. D’autres sont photosensibilisantes, c’est-à-dire qu’elles rendent la peau excessivement sensible à la lumière du soleil : c’est le cas notamment des huiles essentielles d’agrume (citron, orange…).

D’autre part, certaines huiles sont à éviter absolument pendant le premier trimestre ou pendant toute la grossesse, de même que durant l’allaitement. Chez les enfants, certaines huiles peuvent provoquer d’importants troubles et une grande majorité d’entre elles sont contre-indiquées en-dessous de trois ans.

Enfin, certaines huiles peuvent être contre-indiquées dans le cas de certaines pathologies ou troubles (problèmes thyroïdiens, épilepsie…).

Ces questions seront abordées plus en détails dans de futurs articles, donc je m’en tiens là pour le moment.

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Quelles huiles choisir ?

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Attention, toutes les huiles essentielles ne se valent pas et on trouve sur le marché de plus en plus d’huiles de mauvaise qualité ou qui n’ont presque rien à voir avec des huiles essentielles. De nombreuses huiles utilisées par exemple en parfumerie ou cosmétique conventionnelles sont des huiles synthétiques ou coupées avec des molécules synthétiques : leur effet thérapeutique est donc nul ou quasi nul et, pire, elles peuvent même être toxiques.

Il est donc important de toujours acheter des huiles essentielles pures. Certes, celles-ci sont plus chères que les arômes de synthèse présents dans de nombreux produits ménagers ou cosmétiques, ou que les ‘essences’ et ‘arômes’ vendus en grande surface, mais leur qualité est incomparable. On les trouve en magasin bio, pharmacie ou en parapharmacie. Pour vérifier l’origine d’une huile essentielle, vous pouvez demander à consulter les fiches de contrôle que les fournisseurs remettent au magasin ou au pharmacien.

Le mieux est d’acheter si possible des huiles essentielles biologiques ou 100% naturelles. Dans le premier cas, vous serez ainsi assurés qu’elles ne contiennent aucun résidu de pesticide et qu’elles ont été obtenues selon des méthodes agricoles respectueuses de l’environnement.

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Comment identifier une huile essentielle ?

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Une erreur que je faisais au tout début de mon intérêt pour les huiles essentielles était de croire que je pouvais substituer une variété d’huile essentielle par une autre et ne pas prêter attention au chémotype. En fait, chaque huile essentielle a une carte d’identité très précise qui indique à la fois son origine, son chémotype et son procédé d’extraction.

Prenons par exemple l’huile de romarin à camphre. La bouteille doit indiquer :

  • le nom vernaculaire : romarin à camphre
  • la dénomination scientifique latine : rosmarinus officinalis 
  • le chémotype : camphre, cinéole, alpha-pinène
  • le procédé d’extraction : parties distillées – rameaux feuillés
  • l’origine : Espagne, produit issu de l’agriculture biologique

Le chémotype est particulièrement important : une même plante peut avoir une essence différente selon l’environnement – le biotope – dans laquelle elle se développe. Beaucoup d’éléments peuvent ici rentrer en jeu : le climat, le soleil, la nature du sol, les populations végétales environnantes, etc.

Une même plante peut avoir des variétés différentes : ainsi l’eucalyptus peut être globuleux, radié, mentholé, citronné ou à cryptoneCette distinction est très importante car, selon les chémotypes, les propriétés des huiles peuvent être très différentes. Tandis que l’eucalyptus globuleux est préconisé dans le cas de maladies ORL, l’eucalyptus citronné est un excellent anti-moustique : essayez de chasser des moustiques avec de l’eucalyptus mentholé et vous compterez vos piqûres…

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Vous l’avez compris, les huiles essentielles, ce ne sont pas des petits arômes inoffensifs et jolis qui feront un délicieux parfum ou une saveur parfaite pour votre gâteau. Comme les médicaments, elles doivent être utilisées dans des buts précis et selon des posologies fixées. On ne prend pas une huile comme ça, ‘juste pour aller bien’, ou 5 gouttes alors qu’il était écrit 2. Vous prendriez 5 comprimés d’aspirine alors qu’il est prescrit d’en prendre 2, vous ?

Une huile est rarement substituable à une autre ou, du moins, il ne faut jamais chercher à remplacer une huile par une autre sans être sûr de soi, sous peine de s’intoxiquer. L’huile de sauge peut ainsi être mortelle, l’huile de cannelle occasionner de belles brûlures, l’huile de romarin être abortive… Ne faites pas vos propres mélanges sans maîtriser les propriétés des huiles. Si vous avez le moindre doute, n’hésitez pas à demander l’avis d’un aromathérapeute ou d’un naturopathe.

Une huile essentielle conservée dans son flacon bien fermé, à l’abri de la lumière et de la chaleur, peut se conserver des années sans que ses propriétés en soient altérées.

Donc, les huiles essentielles, c’est pratique, efficace et puissant, et on les manipule avec précaution. 

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J’espère que cet article vous a intéressé et que vous êtes prêts pour la suite ! N’hésitez pas à poser toutes les questions  que vous souhaitez afin que je les traite prochainement.

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Faites-moi part de vos attentes pour les articles à venir !

  

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153 réflexions sur “LES HUILES ESSENTIELLES POUR LES NULS

  1. Formidable comme idée! Oui, il y a tant d’informations qui circulent que l’on ne s’y retrouve pas forcément. Reprendre du début avec tout le sérieux et la pédagogie qui te caractérisent va m’aider grandement et j’ai hâte de lire tes prochains articles qui, j’en suis sûre à 100%, m’apporteront beaucoup.
    Mille mercis à toi

  2. Excellente idée!
    J’utilise déjà beaucoup les huiles essentielles dans les cosmétiques et la cuisine, moins en médicament sauf pour les bronchites et affections respiratoires.
    Mon père soignait ses rhumes et grippes à coup de grog(rhum, citron, thym!)et ça marchait du tonnerre.
    J’aimerais tellement pouvoir supprimer les médocs, je dois prendre des anti-douleurs costauds à cause d’une névralgie très résistante(malgré l’ostéopathie), névralgie accentuée par la position assise, plus je marche, moins j’ai mal, si je pouvais marcher toute la journée, ce serait génial mais biensûr je travaille tout de temps assise dans un bureau. J’ai globalement refusé la plupart des médocs qui me semblaient les plus dangereux avec une liste d’effets secondaires longue comme le bras pour ne garder que les anti-douleurs.
    Alors si tu as une recette miracle pour soulager les douleurs névralgiques(je ne peux pas faire de massage, le nerf coincé est très interne), avec des huiles essentielles anti-douleurs , ce serait merveilleux.
    Même mon ami est devenu adepte des huiles essentielles pour soulager ses courbatures, je lui prépare un mélange avec de la gaulthérie et c’est très efficace.
    J’ai hâte de lire la suite de tes articles.

    • Merci beaucoup Ingrid !
      Et j’ai vu que ton blog avait repris du terrain ! Youhouuuuu !!! Bravo à toi, je suis super contente ! Et ta première recette a l’air terriblement alléchante, je la mets sur ma to-do list, je sens que je vais me régaler ! 🙂
      Je vais réfléchir pour les douleurs névralgiques, rappelle-le moi si je ne l’ai toujours pas fait d’ici quelques semaines… Sache en tout cas que je compatis du fond du cœur.
      A bientôt !

  3. Merci beaucoup pour cet article.
    J’ai découvert ton blog il y a maintenant 3 semaines, et je l’ai lu en long en large et en travers 🙂
    J’ai pris pour moi et appliqué beaucoup de tes idées : du no-poo à la cosmétique maison en passant par l’alimentation, ça a été le déclic sur plein de choses. Il faut dire que tes articles sont construits, argumentés, documentés et proposent des sources. C’est ce qui me plait et qui m’a fait accrocher : plus on m’assène des « vérités », moins j’ai envie de les entendre, plus le discours est articulé et cohérent, et plus je suis intéressée.
    Et puis il y a le coté pragmatique : pas de grand discours théoriques fumeux. De la théorique argumentée et vulgarisée sans être simplifiée abusivement, et accompagnée de son application pragmatique. Ma philosophie de vie a toujours été de me dire que je ne changerai pas le monde en allant me battre contre les gens, mais en agissant selon ma conscience à mon niveau. Je ne dis pas que c’est LA façon de faire, hein, mais c’est la mienne. Je n’ai pas l’âme d’une militante, j’ai toujours l’impression que c’est se battre contre des moulins à vent. Mais par contre modifier ma façon de vivre et d’agir pour être en cohérence avec mes idées, et m’ouvrir ainsi des portes pour sensibiliser les gens autour de moi, ça oui, ça me parle. Et c’est ce qui me parle dans ton blog 🙂
    Sinon, pour en revenir à ton article sur les huiles essentielles, il tombe pour moi aussi à pic. Comme pour plein d’autre personnes qui ont commenté avant moi, les huiles essentielles sont un sujet auquel je m’intéresse depuis longtemps (j’en ai qq unes) mais que je ne sais pas par quel bout prendre (je ne m’en sers quasiment pas).
    Ton introduction est alléchante. Pour répondre à tes questions, voici les sujets que j’aimerais voir abordés :
    – Quelles huiles avoir pour débuter, qd on veut « s’équiper » sans pour autant ouvrir une arômathèque
    – Comment utiliser ce « package » de base pour les bobos du quotidien.
    – Pour ma part je reconnais être surtout intéressée par l’aspect médicinal des huiles, les aspects cosmétiques et culinaires peuvent être un plus mais ce n’est pas ce que je cherche
    – Je n’ai jamais osé acheter de livre sur l’aromathérapie de peur d’avoir de grandes encyclopédies trop détaillées pour m’y retrouver, ou même comprendre le jargon, ou au contraire trop vagues (énonciation de grands principe, auxquels on répond « ok, mais mon flacon, là, j’en fais quoi ? »)
    – J’ai lu que certaines huiles peuvent être ingérées, d’autres pas, certaines appliquées sur la peau, d’autre pas, etc. Comment connaître toutes ces subtilités ?
    – Enfin, dernier point : n’hésite pas à nous faire tes fiches magiques de la mort qui tue si tu pense que ça peut être utile, ça partira direct dans l’imprimante 😉

    Je sais que tu as déjà répondu à certains points dans d’autres commentaires (notamment sur la littérature à conseiller). Mais j’ai préféré remettre toute ma liste de question complète, au pire ça permet de rajouter une petite couche supplémentaires sur les points qui sont si important pour nous, novice 😉

  4. Alors la je me reconnais bien, depuis mes 18 ans (et j’en ai presque 35 oups! ) je ne me soigne que comme ça huiles essentielles bio, phyto et homéopathie, aucun antibio n’a passé la porte de chez moi ! J’ai des flacons partout chez moi et je ne pense même plus qu’il existe un autre moyen pour se soigner. Je prends les signes dès le début et ça ne dégénère pas … Mon mari et ma fille (depuis qu’elle sa conception en fait )sont soignés de la même manière avec le temps mes connaissances se sont affinées et je trouve cela tellement mieux et sain ! Ce qui est plus comique ce sont les départs en vacances avec mes trousses de « médicaments » mais bon avec de l’organisation ça ne prend presque pas de « temps » ni de « place » ! Et puis depuis que je suis devenue « végétarienne » bizarrement je n’ai plus besoin de tout … Encore un article qui vient du cœur Ophélie, Merci à toi !

  5. Super idée, je suis restée un moment regarder la bible des huiles essentielles justement au biocoop, je suis intéressée par tous les remèdes anti-rhume, antistress, tout ce qui peut soigner les petits bobos du quotidien aussi…donc si tu as des recettes miracles, je suis preneuse, merci à toi

  6. Bonsoir, j’adore ton article, en préambule il est assez complet. Je suis préparatrice en pharmacie dans le 69, et les boulettes qu’on entend au comptoir (mauvaise prise, surdosage et j’en passe) en aroma comme en allopathie d’ailleurs me font froid dans le dos!
    J’ai hâte de lire la suite et peut être piquer quelques idées au comptoir!
    Ton blog est une mine d’infos , j’adore!!! 🙂

  7. Merci ! Article super intéressant, j’ai hâte de lire la suite ! J’essaie d’utiliser les huiles essentielles un max pour la maison, la peau, soigner les maux, les prévenir (même pour mes plantes !), même s’il faut jongler entre mon 18 mois et notre allaitement en cours, tout n’est pas possible !

  8. Bonjour…
    merci à toi de proposer ce blog avec tous ces bons conseils ! je dois dire que je découvre ton blog étant moi même à la recherche d’un style de vie différent de ce qu’on m’a inculqué… moins de médocs, de sucre, de lait, de viande, plus d’activités, de fruits, de légumes, de vie !!! donc cet article me plait particulièrement, moi qui commence à avoir une belle gamme d’HE mais qui hésite un peu trop à m’en servir, j’ai également la bible de festy mais c’est pas évident de s’y retrouver comme l’écrivait à juste titre une des ‘commentatrices’ !! 😉

    Je vais donc, avec une attention particulière, suivre tes posts et peut être te poser des questions…
    Encore merci pour ta motivation et ta joie qui irradient à travers l’écran !

  9. J’ai hâte de voir tes remèdes contre les douleurs menstruelles. Je suis assez résistante et je ne tombe pratiquement jamais malade, mais lors de ma période… ne m’enlevez pas mes aspirines !
    À suivre 🙂

  10. Coucou! Merci pour cet article extrêmement intéressant! J’ai vu que tu disais de l’huile essentielle de canelle qu’elle était irritante, et j’ai justement parfumé mon gel douche home made avec de l’huile essentielle de’orange douce et cannelle : crois tu que c’est une mauvaise idée? As tu des huiles à me conseiller pour la remplacer si c’est le cas?
    Merci d’avance!

    • Tu veux dire que tu as utilisé un mélange tout prêt d’HE cannelle & orange, c’est ça ?
      L’une et l’autre ne sont vraiment pas idéales pour un gel douche : même si elle est diluée, la cannelle reste irritante, mieux vaut la conserver pour des usages irréguliers (en dilution, par exemple, pour un massage digestif, etc.) ; l’orange douce, elle, est photosensibilisante, donc on l’évite sur sa peau quand on va ensuite à l’air libre. Sinon, on prend sa douche le soir !
      Il y a beaucoup d’HE que tu peux utiliser en gel-douche, tout dépend de tes goûts : ça va de la teatree à l’ylang-ylang ou le géranium… Je ferai la liste des HE photosensibilisantes et dermocaustiques, bientôt, tu pourras procéder par élimination ! 🙂

      • Non j’ai fait mon mélange moi même …. 😦 Merci beaucoup pour ta réponse, il faut que j’arrête de faire ma tambouille au pif, je vais de ce pas m’acheter un bouquin d’aromathérapie! C’est juste que comme tu dis j’ai fait ma nouille et j’ai juste choisi en fonction des odeurs que j’aimais sans tenir compte des propriétés des huiles….
        Ah oui et cette liste que tu veux faire c’est une super idée et c’est très gentil à toi! Je vais suivre ça de près. D’ailleurs si tu as un bouquin à me conseiller….. 😀 (le boulet…)
        Bises Ophélie! Et merci!

  11. Aaaahhhh les HE !!! C’est toute ma vie !! Pour me soigner, en cuisine, dans mes produits de beauté ou d’entretien, bref je serais perdue sans elles.
    Je suis moi aussi en train de préparer un billet sur les HE. Pas du tout aussi complet que le tien, je n’en suis pas capable ahaha mais plus pour les bobos du quotidien ^^
    Encore merci pour cette lecture que j’ai dévoré d’un bout à l’autre comme d’habitude !

  12. Très intéressée moi aussi par ton article Ophélie car je suis plutôt une débutante en HE : quelques gouttes pour parfumer mon vinaigre blanc, désodoriser les toilettes, aromatiser des gâteaux ou des yaourts… L’HE de menthe poivrée en massage sur les tempes pour calmer les migraines, la palma rosa pour ton déo maison, la lavande pour le côté antiseptique… tout ceci est un peu limité !
    Donc je suis preneuse pour des conseils santé et bobologie.
    Et aussi comment les appliquer ou les ingérer sans soucis.
    Merci d’avoir pensé aux nulles de mon genre, encore une super idée de ta part… et je crois qu’on attend tous impatiemment ton prochain article.
    Bisous et bonne fin de semaine

  13. bon, comme les microbes me boudent, je ne me soigne jamais…..mais par contre les insectes m’adorent moustiques, mouches puces, tiques, taons…..me repèrent à 3 km…..alors si tu a des répulsifs efficaces ( la citronnelle n’y fait absolument rien!!) je prends !

  14. Je viens de découvrir ton blog et c’est le coup de foudre ! Une caverne d’ali baba !
    Étant allergique au parfum et au vernis, je recherche des alternatives aux produits plein de parfum qui me provoquent des crises d’eczéma. Ce serait genial quelques conseils et recette :3

  15. Ping : Revue du web #12 | Mnêmosunê

  16. a tous ceux qui connaissent bien les HE – ce qui n’est pas du tout mon cas – :
    comment les ingère -t-on ???
    j’ai lu qu’on peut mettre des gouttes sur des comprimés neutres , mais sont-il nécessaires ?
    une cuillère de miel peut elle faire l’affaire ? le sucre est-il néfaste pour les HE ?
    dans un verre d’eau ??

  17. Ping : Huiles essentielles - Végétarisme et santé

  18. Hyper intéressant Ophélie cet article. De plus en plus, je m’intéresse aux huiles essentielles compte tenu ses multiples propriétés. Et je suis à fabriquer mes propres produits cosmétiques, basée sur tes articles et suggestions en plus de celles d’Hélène de Green Me Up !! Alors, tu tombes bien avec cet article. J’ai grandement hâte au prochain 🙂 Merci !!!

  19. Merci de démarrer cette série sur les Huiles Essentielles! J’avais aimé et partagé ton article avant-même d’avoir fini le le lire- tant le sujet m’intéresse!- mais ça y est je l’ai enfin terminé et j’attends impatiemment la suite. J’espère que tu parleras notamment des HE utiles pour combattre les allergies, le pollen en particulier. Je me passe généralement de tout traitement mais quand ça devient trop contraignant et désagréable (éternuements sans fin, toux, yeux qui piquent, qui gonflent et qui pleurent etc.) je prends de maudits cachets, faute d’être suffisamment informée sur les remèdes naturels aux allergies. J’aimerais en savoir autant sur les HE à utiliser en prévention que celles à utiliser pour apaiser/soulager. Encore merci pour toutes tes connaissances que tu nous fais partager 🙂

  20. article super intéressant si l’en est!!
    comme d’habitude!!
    vite, vite la suite!!!
    je me soigne avec 2 huiles essentielles principalement…….( sur conseil de ma toubib !! ) et depuis… tout va trèsbien !!
    j’attends la suite avec impatience!!!
    merci encore!!!

  21. Ping : Arizer – Vaporisateur Aromathérapie (V-Tower Extreme-Q Aromatherapy Vaporizer) | Parfums D Interieur

  22. Ping : Les huiles essentielles anti-acné | Le Blog Bleu

  23. Bonjour Ophélie,
    As-tu prévu de reprendre cette série, suite à cette entrée en matière qui était bien prometteuse ??
    Espérons que oui 🙂 🙂 !
    Au plaisir de te lire…
    (et j’en profite pour te remercier pour absolument tout le reste :-))

  24. Bonjour,
    Je voulais me lancer dans la confection des produits vaisselle et nettoyant dont tu donnes la recette ailleurs sur ton blog. Je sais, et tu as confirmé, que les HE sont à ne pas utiliser chez les enfants de moins de 3 ans. En ayant 2 à la maison, je me demandais si dans les produits d’entretien et dans la lessive, c’est également la règle ?
    Merci.

  25. Bonjour! Merci pour cet article très enrichissant (bien structuré et très informatif). J’ai vu sur certains sites des recettes de dentifrice maison où parmi les HE recommandées on trouve la cannelle et le clou de girofle!
    Comme elles sont « dermocaustiques » je trouve bizarre de les utiliser pour un produit destiné aux muqueuses…est-ce dangereux?

  26. Merci pour toutes vos explications si intéressantes. J’en suis à mes débuts dans les HE mais suis convaincue de leur bienfait. Je me réjouis notamment d’en savoir plus sur les HE et l’hypothyroïdie, par exemple, afin de ne pas faire de bêtise …
    Merci encore pour votre site, j’y reviendrai souvent !
    Bonne continuation et cordiales salutations,
    Kitty

  27. Ping : Les cheveux au naturel – la méthode No-Poo | Le journal de Zoical

  28. Bonjour !

    Article très intéressant, j’aimerais bien remplacer les médicaments d’usage courant par des huiles essentielles, mais je n’y connais rien et j’ai peur de faire n’importe quoi (et ce qu’on trouve sur Internet n’est pas toujours fiable). Pourrais-tu faire un article sur la « trousse de base » à avoir, et comment utiliser chacune de ces huiles essentielles ? Je pense que ça serait utile pour beaucoup de monde !

    Bonne continuation !

  29. Bonjour,

    Je me suis bien renseignée sur les différentes préparations possible avec les huiles essentielles (notamment pour les problèmes de peau) mais j’ai une question :
    Est-il possible d’utiliser ces huiles matin et soir ? (dans de l’huile de Jojoba) ou faut-il alterner avec une crème hydratante en parapharmacie?

    Merci pour votre article et vos conseils,
    Charlotte

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